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高蛋白的食品都有啥（高蛋白的食品有哪些）

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高蛋白的食品都有啥（高蛋白的食品有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，高蛋白的食品都有啥，高蛋白的食品有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

2、它含有丰富的蛋白质和多种维生素，能为人体提供各种营养。

3、但蛋黄中胆固醇含量较高，有高血脂等疾病的人要注意适量食用。

4、大豆、黑豆等植物蛋白含有大量的植物蛋白，容易被人体吸收，摄入后有饱腹感，可以减少能量摄入，起到一定的减肥作用。

5、牛奶含有大量的钙和蛋白质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。