大家好,乐天来为大家解答以下的问题,高蛋白的食品都有啥,高蛋白的食品有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、疾病分析:蛋类食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
2、它含有丰富的蛋白质和多种维生素,能为人体提供各种营养。
3、但蛋黄中胆固醇含量较高,有高血脂等疾病的人要注意适量食用。
4、大豆、黑豆等植物蛋白含有大量的植物蛋白,容易被人体吸收,摄入后有饱腹感,可以减少能量摄入,起到一定的减肥作用。
5、牛奶含有大量的钙和蛋白质。
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