吃得太饱了肚子疼怎么办

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吃得太饱了肚子疼怎么办

我们常常发现，当我们吃的过量时，我们的胃会开始疼痛。胃疼可能是因为我们吃下大量的食物，感觉非常不舒服。这时候我们该怎么办呢？如果你经常出现肚子疼的情况，读下去就能了解到一些处理方法。

放松一下

当你感觉胃疼的时候，要意识到放松非常重要。我们常常会变得紧张和焦虑 - 害怕我们的胃疼痛会会变得更糟。尽可能地自然放松你的肌肉，可以将手轻轻地放在你的腹部，并用较深的呼吸方法缓解身体压力。

喝水也是减轻胃疼的一个简单的方法，因为水可以帮助冲洗掉你的胃，并帮助你消化食物。同时，水也能将你的胃液稀释，从而减少胃酸和胃肠炎引起的疼痛和不适感。

再次吃东西可能是最后的事情，因此，你需要吃全食，一个办法是咀嚼细粉，以便身体消化更快。这样可以让你感觉到更加饱，同时也有助于你深吸一口气。

走动一下有益于你的肠胃健康 - 如果你吃得太多了，那么散步可以让你更好地消化。通过移动身体，可以激发你的内脏运动，从而帮助你的肠道更快地处理摄入的食物，从而减轻胃疼的不适感。

https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-digestive-health-overview?
https://www.healthline.com/health/when-i-get-stomach-aches-immediately-after-eating#takeaway